La terapia de masaje de cabeza, además de brindar una sensación placentera, ofrece innumerables beneficios para el bienestar. Estos incluyen la estimulación del crecimiento del cabello, la reducción de la presión arterial alta y el alivio de las migrañas. Estos masajes se pueden realizar en casa o con un masajista profesional.
Estimulación del crecimiento del cabello
Un estudio de 2016 realizado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica de EE. UU. (NCBI) demostró que las personas experimentaron un aumento en la densidad del cabello después de 24 semanas de masajes diarios en el cuero cabelludo.
Reducción de la presión arterial
Los masajes de cuero cabelludo pueden ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación. El estudio del NCBI también descubrió que tanto los masajes de 15 minutos como los de 25 minutos redujeron la presión arterial sistólica y diastólica en mujeres. Esto se debe al aumento del flujo sanguíneo, que relaja los capilares y los músculos del cuello.
Alivio del dolor de cabeza
Las migrañas por estrés, que causan molestias en la cabeza, el cuello y detrás de los ojos, pueden aliviarse con un Masaje craneal.
Maggiori informazioni qui https://relajante-masaje.com/masaje-capilar/ Nel nostro sito La Organización Americana de Tratamiento de Masaje Terapéutico señala que estos masajes pueden reducir la intensidad, la duración y la frecuencia de estos dolores de cabeza al relajar la musculatura del cuello.
Tipos de masaje craneal
Según Sarah Monreal, masajista y propietaria de Wayfare Wellness, los beneficios de un masaje dependen del tipo de masaje realizado. Ella ofrece terapia craneosacral, una técnica suave que se centra en el sistema nervioso central de la cabeza, la columna vertebral y el sacro.
Cómo darse un masaje en casa
Afortunadamente, puedes darte un masaje craneal en casa. Puedes usar dispositivos de masaje, como cepillos o masajeadores portátiles de silicona, e incluso tus propios dedos. A continuación, te mostramos algunos pasos para realizar un automasaje:
- Usa las yemas de los dedos para hacer movimientos circulares por todo el cuero cabelludo.
- Aplica una ligera presión, pero sin llegar a causar molestias.
- Dedique unos 5 minutos al masaje.
Para mejorar la experiencia, puedes usar aceites esenciales. Monreal recomienda los aceites de lavanda y menta. También puedes usar aceite de coco, que sirve como aceite portador para diluir los aceites esenciales. Según Kathy Sadowski, aromaterapeuta certificada, los aceites de jojoba o almendras dulces son buenas opciones porque no irritan la piel. obstruye los poros.
Aunque los aceites esenciales suelen recomendarse por sus beneficios para la salud y el bienestar, la FDA no controla su pureza ni su calidad. Es importante consultar con un médico antes de usarlos y realizar una prueba de sensibilidad en la piel para evitar reacciones adversas.
Además de los beneficios mencionados, los masajes craneales pueden mejorar la circulación sanguínea en la cabeza y el cuello, y aliviar el cuero cabelludo. Para una experiencia completa, se recomienda una sesión con un masajista profesional, que puede durar entre 45 minutos y una hora. Monreal explica que estos masajes son muy relajantes y se centran en manipular suavemente los huesos de la cabeza y la columna vertebral para normalizar la circulación del líquido cefalorraquídeo.
Por eso, los masajes craneales no solo ayudan a aliviar la ansiedad y reducir el estrés, sino que también pueden mejorar la salud del cabello y reducir la presión arterial alta.